Trostande Ord vid Sorg - Fina Ord till den som Sorjer

Att trosta nagon som sorjer

Nar nagon i din narhet forlorar en alskad manniska kan det kannas svart att veta vad man ska saga. Manga ar radda for att saga fel, men det viktigaste ar att vara narvarande och visa att du bryr dig. Har ar en guide for hur du kan vara ett stod.

Vad kan man saga till nagon som sorjer?

De basta trostande orden ar ofta de enklaste. Det handlar inte om att hitta perfekta ord, utan om att visa genuin omtanke.

Enkla och varma formuleringar

• "Jag ar sa ledsen for din forlust."
• "Jag tanker pa dig."
• "Jag finns har for dig om du behover prata."
• "Det ar okej att kanna det du kanner."
• "Du behover inte vara stark just nu."
• "Jag saknar honom/henne ocksa."
• "Det finns inga ord som racker till, men jag vill att du ska veta att jag bryr mig."

For nara vanner

• "Jag ar har. Du behover inte saga nagot om du inte vill."
• "Jag kommer over med mat imorgon, ar det okej?"
• "Kan jag hjalpa dig med nagot praktiskt?"
• "Beraatta om honom/henne om du vill. Jag lyssnar garna."
• "Du far sorja i din egen takt. Jag gar ingenstans."

For kollegor och bekanta

• "Mitt djupaste deltagande. Tveka inte att hora av dig om du behover nagot."
• "Vi tanker pa dig pa jobbet. Ta den tid du behover."
• "Jag ar ledsen over din forlust. Lat mig veta om jag kan avlasta dig med nagot."

Vad ska man INTE saga till nagon som sorjer?

Aven om intentionen ar god kan vissa formuleringar gora mer skada an nytta. Har ar saker du bor undvika:

• "Jag vet hur du kanner." - Aven om du har upplevt forlust ar varje persons sorg unik.
• "Han/hon ar pa en battre plats nu." - Om du inte vet den sorjandes tro kan detta kannas okat.
• "Du maste vara stark." - Lat personen kanna det de kanner utan krav.
• "Atminstone..." - Forsok inte hitta en ljuspunkt i sorgen. Det minimerar deras forlust.
• "Ring om du behover nagot." - Det later snallt men lagger ansvaret pa den sorjande. Erbjud istallet specifik hjalp.
• "Det var kanske for det basta." - Aven vid langvarig sjukdom kan detta upplevas som kallt.
• "Du ar ung, du kan traffa nagon ny." - Sardeles olamplligt vid forlust av partner.

Praktiska satt att visa omtanke

Ibland ar handlingar viktigare an ord. Har ar konkreta satt att stodja nagon i sorg:

• Laga eller kop mat och lamna hemma hos dem
• Erbjud dig att hjalpa med praktiska saker som disk, tvatt eller inhandling
• Skicka ett kort med nagra varma rader
• Sitt bara dar - narvaro ar ibland det viktigaste
• Hor av dig aven efter begravningen, nar sorgen ofta kanns som storst
• Namnn den bortgangne vid namn - manga sorjande uppskattar att hora namnet
• Minns viktiga datum som arsdagar och fodelsedagar

Exempel pa trostande meddelanden

Via SMS eller meddelande

"Hej [namn]. Jag tanker pa dig idag och vill bara att du ska veta att jag finns har. Du behover inte svara pa det har - jag ville bara att du skulle veta."

"Kara [namn], jag horde vad som hant och jag ar sa ledsen. Jag far inte ihop det. [Namn] var en sa speciell manniska. Jag tanker pa dig och din familj."

I ett kort eller brev

"Kara [namn], det finns inga ord som kan lindra din sorg, men jag vill att du ska veta att du inte ar ensam i det har. [Den bortgangnes namn] var en manniska som berikade livet for alla runt omkring. Jag kommer alltid att minnas [specifikt minne]. Tanker pa dig med all min varme."

Nar det gatt en tid

Sorgen tar inte slut efter begravningen. Manga upplever att de svara stunderna kommer nar vardagen atergar och omgivningen slutar fraga hur det ar. Var den van som fortfarande hor av sig efter veckor och manader. Ett enkelt meddelande som "Jag tanker pa dig idag" kan betyda otroligt mycket.